NATURIZZA ALIMENTOS ACIDOS

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Recortar los alimentos ácidos como la carne, trigo, azúcar, alcohol, café y alimentos fritos y tratar de hacer alrededor de 80% de su dieta alcalinizantes respetuosos con el estómago los alimentos tales como verduras, pescado, legumbres y arroz.    

Comer fruta fuera de las comidas principales, por ejemplo como aperitivos durante el día, una ensalada de frutas después de una comida pesada puede causar indigestión.    

No comer demasiado tarde en la noche, en cambio trata de comer por lo menos tres horas antes de irse a la cama, utilice hierbas en infusionoes o té , un número de hierbas medicinales como el ginseng, ginkgo biloba, regaliz y manzanilla ayudan a alimentar a las bacterias en el intestino, el uso de hierbas y especias como la canela, comino, nuez moscada, cilantro, perejil también puede ayudar a mantener bacterias sanas en el tracto digestivo.    

Consumir yogur o bebidas tales como kéfir debería ser parte de su dieta cada día, este tipo de bebidas tienden a ser ricas en probióticos acidophilus y bacterias bifido, los probióticos son los alimentos que nutren y estimulan el crecimiento de las bacterias sanas en los intestinos, la avena cruda, sin refinar, el trigo, la cebada, la alcachofa de Jerusalén, achicoria, puerros, cebolla, ajo, espárragos, plátanos y el diente de león son excelentes fuentes de probioticos.

NATURIZZA EL SISTEMA DIGESTIVO

NATURIZZA EL SISTEMA DIGESTIVO

Casi el 70% del sistema inmulogico se encuentra en el intestino, así que mantener sana el sistema digestivo doblemente importante, para ello requiere un equilibrio entre encimas y bacterias autóctonas en el itracto digestivo, el balance de ácidos orgánicos en la glucosa, bajar el colesterol en la sangre, sintetizan vitaminas, descomponen las enzimas y las fibras ayudan al sistema inmunológico.

Manteniendo el tracto digestivo sano evitamos todmar píldoras para el tratamiento de trastornos gastrointestinales, los medicamentos antiácidos como inhibidores de la bomba de protones (IBP) pueden proporcionar alivio a corto plazo, pero en el largo plazo inhibir la absorción de calcio y vitamina B12 y están vinculados a la contracción del hueso y el cerebro, los analgésicos como la aspirina y el ibuprofeno también pueden dañar el intestino.

 

mantener que un intestino sano es a menudo una cuestión de sentido común por ejemplo cuando está comiendo por ejemplo no comer cuando usted está estresado como un alto nivel de adrenalina ya que puede interferir con la digestión, la digestión comienza en la boca así que tomese el  tiempo para masticar la comida cuidadosamente para dar una mano a tu instinto.    

Uno de los alimentos que seben estar incluidos en una dieta sana es la pasta ya que más fácil digerir y ayuda a mantener elevados lo niveles de energía y los niveles de azúcar en la sangre en equilibrio, es importante que por ningun motivo se salte el desayuno ya que es su primera comida después de un largo período de ayuno, tener un buen desayuno asegurar un montón de energía en las primeras horas del dia que es el momento en el cual el cuerpo requiere mayores fuentes caloricas.    

NATURIZZA REVISIONES CIENTIFICAS

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Una revisión cientifica de 17 estudios demostró que enfoques basados en pacientes tratado psicológicamente tuvieron una mejoría mayor (hasta 50% de reducción en los síntomas) en comparación con los pacientes que recibieron el tratamiento de otros tratamientos, la concepcion holistica de las enfermedades es vital importancia para mejorar la inmunidad y el buen funcionamiento del sistema inmunologico, además a todo esto, es importante saber que casi el 70% del sistema inmunologico se encuentra en el sistema digestivo. 

Así que mantener una sana alimentacion y un sistema digestivo sano es doblemente importante, para ello se requiere un equilibrio entre una buena alimentacion rica en encimas, antioxidantes, probioticos y bacterias autóctonas para el sistema digestivo, un sistema digestivo sano, generalmente tiene un número balanceado de bacterias y encimas las cuales ayudan a fermentar ácidos orgánicos en glucosa, bajar el colesterol en la sangre, sintetizan vitaminas, descomponen las enzimas y las fibras en el alza de alimentos en el sistema inmunológico, la falta de variedad en nuestra dieta significa una falta de variedad en las bacteria intestinales.

Todas las bacterias 'buenas' almacenadas en le tracto intestinal necesitan ser alimentadas cada día para que los organismos que mueren o se excretan sean reemplazadas regularmente, para ello necesitamos idealmente incluir alrededor de 40g de varios carbohidratos difíciles de digerir, referido a menudo como "prebióticos", en nuestra dieta cada día, si su fuente de alimento preferidos, superan en números las bacterias del intestino se realiza un decrecimiento rápido, con un golpe de efecto sobre el sistema inmunologico y otras funciones corporales, mantener ese equilibrio desde temprano en la vida tiene tanta influencia en nuestra salud mental y emocional como lo hace nuestra salud física.

NATURIZZA LA SALUD HOLISTICA

NATURIZZA  LA SALUD HOLISTICA

Existe un holístico vínculo directo entre el cerebro y el sistema digestivo y es un modelo importante para analizar ya que un pensamiento holístico sobre la salud integral es necesario para entender mejor el funcionamiento del cuerpo, estudios recientes sugieren que una dieta y un tracto digestivo saludable en la infancia puede, además de ayudar a mantener un sistema inmunologico sano, tener un profundo efecto en nuestra mente y salud emocional que se vera reflejada más adelante en la vida, otros datos sugieren la "diafonía" entre las bacterias en el tracto digestivo que desempeñan un papel en nuestro cerebro en el desarrollo de enfermedades psiquiátricas, enfermedades intestinales y probablemente otros problemas de salud como la obesidad.

Nuestro ambiente psicológico, social y ambiental puede influir en los síntomas como dolor e inflamación en el intestino así como cuán eficiente es nuestro proceso digestivo, las investigaciones sugieren que algunas personas con trastornos funcionales del tracto gastrointestinal (GI) perciben dolor más agudo que otras personas ya que sus cerebros no regulan adecuadamente las señales del dolor que se emiten desde el tracto gastrointestinal. 

El estrés puede hacer que el dolor existente parezca aún peor, mientras que muchas personas con trastornos del intestino como IBS y enfermedad de Crohn rechazaría la idea de tratar el problema psicologico (sin duda cansado de que me digan que todo está en sus mentes!) hay evidencia de que las terapias para reducir el estrés y la ansiedad pueden tener un profundo efecto sobre los síntomas causados en el sistema digestivo.

 

NATURIZZA NOTICIAS ENFERMEDADES

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Enfermedades autoinmunes como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa pueden también implicar el cerebro, las consecuencias pueden ser devastadoras, como en la enfermedad de Chagas, que es causada por un parásito que se encuentra en América del sur, las personas infectadas desarrollan una respuesta autoinmune que significa que sus sistemas inmunológicos lentamente destruye las neuronas de sus propias entrañas, cuando suficientes neuronas mueren, literalmente explotan los intestinos.    

Cerebro de los intestinos o la cabeza actúan del mismo modo cuando se les priva de entrada del mundo exterior, durante el sueño, se produce en cerebro de la cabeza ciclos de 90 minutos de sueño de ondas lentas salpicados por períodos de movimientos oculares rápidos, durante la noche, cuando no tiene ningún alimento, cerebro produce ciclos de 90 minutos de contracciones musculares ondas lentas puntuados por explosiones cortas de movimientos musculares rápidos, los dos cerebros pueden influenciarse mutuamente en este estado, los pacientes con problemas intestinales han demostrado tener anormal del sueño REM – un hallazgo que puede ir de alguna manera explican cómo indigestión puede causar pesadillas.    

Los medicamentos diseñados para tener efectos psíquicos en el cerebro, es muy probable que tienen un efecto en el intestino también, por ejemplo alrededor de una cuarta parte de las personas que toman Prozac o antidepresivos similares que alteran los niveles de serotonina en el cuerpo, puede terminar con problemas gastrointestinales como náuseas, diarrea y estreñimiento, con respecto a este último punto, la evidencia sugiere que IBS origina un cambio en los niveles de serotonina, en una persona sana, la serotonina en el intestino se borra del intestino por un transportador de serotonina en las células que recubren la pared intestinal, en pacientes de IBS, esto no puede estar pasando y dejando a la persona con demasiada serotonina arremolinándose alrededor el sistema, causando diarrea.

NATURIZZA NOTICIAS

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Nuestros cuerpos tienen dos cerebros, el que todos conocemos y un segundo cerebro en nuestras entrañaso intestinos, dos de estos cerebros se comienzan a formar casi desde el momento que un óvulo es fecundado y se desarrollan desde el mismo tejido, el tejido embrionario se divide durante, en el desarrollo fetal, una sección evoluciona en el sistema nervioso central, otro en el sistema nervioso entérico, más tarde estos dos sistemas nerviosos se conectan a través del nervio vago que es el más largo de todos los nervios craneales, el nervio vago se extiende desde el tallo cerebral a través del cuello y finalmente termina en el abdomen proporcionando una línea continua de dos vía de comunicación entre el intestino y el cerebro, en la última década los científicos han descubierto que cada cerebro influye en el otro y desequilibrio en uno puede significar el desequilibrio en el otro.

El novedoso libro el segundo cerebro, de el Dr. Michael Gershon, un profesor de anatomía y biología celular en el centro médico Columbia-Presbyterian de Nueva York, dice: "el cerebro no es el único lugar en el cuerpo que está lleno de los neurotransmisores", dice. "los neurotransmisores son 100 millones la línea de longitud del intestino, aproximadamente el mismo número que se encuentra en el cerebro... "esas mariposas en el estómago resulta que son reales y causado por un aumento de las hormonas del estrés lanzado por el cuerpo en una situación de"lucha o huída", un pequeño número de crujir revela que el número total de neuronas en el esófago, el estómago y el intestino grueso, superan en número a los de todo el sistema nervioso periférico (esa porción del sistema nervioso que reside fuera del cerebro y la columna vertebral). 

Casi todos los productos químicos que controla el cerebro en la cabeza ha sido identificado en el cerebro del intestino, incluyendo las hormonas y los neurotransmisores (como la serotonina), no es sorprendente que las drogas convencionales pueden brindar un doble golpe de efectos en la mente y el sistema digestivo, los antidepresivos pueden causar malestar gástrico en hasta un cuarto de las personas que toman los, asi mismo, el estrés también puede sobre estimular los nervios en el esófago, causando una sensación de asfixia, además personas que padecen enfermedades de Alzheimer y el Parkinson también sufren de estreñimiento; los nervios en su tubo digestivo son tan enfermos como las células nerviosas en su cerebro.    

NATURIZZA NOTICIAS LAS VACUNAS

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Los efectos adversos de las vacunas de la gripa incluyen la neuritis óptica y ceguera permanente, vasculitis y problemas en las articulaciones, parálisis reversible y mielopatía, existen opciones más saludable son un montón de cosas que puedes hacer para ayudar a mantenerse saludable durante la temporada de resfríos y gripe los enfoques naturales que trabajan con su cuerpo en vez de contra él, cuando sufra de gripa inte probar alguno de estos cosejos simples evitar azúcar, especialmente si sientes que está enfermando.

Los resfriados y la gripe se propagan principalmente por el aire, cuando tosa o estornude el vapor que contiene los microbios infecciosos es expulsado a más de 120 km por hora fácilmente llegar a la mayoría de las personas cerca a usted de forma inmediata, lavarse las manos con jabón normal (no antibacteriano) también disminuirá la posibilidad de propagación de un virus a la nariz, boca de otras personas.

La vitamina C tiene un efecto protector, reducir la incidencia de resfriados por alrededor del 50% respectivamente, la combinación de vitamina C con cinc puede ser particularmente una buena practica, los suplementos útiles incluyen la vitamina A (8-12000 iu diarias), que puede reducir la incidencia y la severidad de la infección y la enfermedad; Vitamina E (200-400 iu diarias), que aumenta la resistencia a las infecciones; y Co Q-10 (20-200 mg diarios), que puede compensar las deficiencias inmunes causadas por enfermedad o envejecimiento, los probióticos, aunque técnicamente son nutrientes, mejoran la función inmune.