NATURIZZA ALIMENTOS ACIDOS
Recortar los alimentos ácidos como la carne, trigo, azúcar, alcohol,
café y alimentos fritos y tratar de hacer alrededor de 80% de su dieta
alcalinizantes respetuosos con el estómago los alimentos tales como
verduras, pescado, legumbres y arroz.
Comer fruta fuera de las comidas principales, por ejemplo como
aperitivos durante el día, una ensalada de frutas después de una comida
pesada puede causar indigestión.
No comer demasiado tarde en la noche, en cambio trata de comer por lo
menos tres horas antes de irse a la cama, utilice hierbas en infusionoes
o té , un número de hierbas medicinales como el ginseng, ginkgo biloba,
regaliz y manzanilla ayudan a alimentar a las bacterias en el
intestino, el uso de hierbas y especias como la canela, comino, nuez
moscada, cilantro, perejil también puede ayudar a mantener bacterias
sanas en el tracto digestivo.
Consumir yogur o bebidas tales como kéfir debería ser parte de su dieta
cada día, este tipo de bebidas tienden a ser ricas en probióticos
acidophilus y bacterias bifido, los probióticos son los alimentos que
nutren y estimulan el crecimiento de las bacterias sanas en los
intestinos, la avena cruda, sin refinar, el trigo, la cebada, la
alcachofa de Jerusalén, achicoria, puerros, cebolla, ajo, espárragos,
plátanos y el diente de león son excelentes fuentes de probioticos.
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