NATURIZZA COSEJOS SOBRE LA MIGRAÑA (TERCERA PARTE)

NATURIZZA CONSEJOS PARA TRATAR LA MIGRAÑA DE FORMA NATURAL Y SALUDABLE (TERCERA PARTE)

4. Muchas personas han experimentado resultados muy eficaces en la prevención de la migraña mediante el uso de la acupuntura, según las teorías de la antigua medicina china, la acupuntura aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro para aliviar los síntomas de migraña y liberar la zona en la cual se esta causando el dolor, también se ha demostrado que la acupuntura para equilibrar los niveles de serotonina y liberar endorfinas (analgésicos naturales del cuerpo), aunque hay todavía mucha de la investigación se hace para probar la efectividad de la acupuntura puede hacerte daño de alguna manera y muchas personas les resulta ser una experiencia muy relajante y calmante.

La acupuntura trabaja sobre la premisa de que hay energías sutiles que fluyen por el cuerpo, mente y espíritu, un síntoma como la migraña frecuente es una indicación de que hay un desequilibrio en el flujo de esta energía, a veces en combinación con la preexistencia de factores subyacentes o estilo de vida, un acupunturista puede abordar la causa de cualquier desequilibrio con la inserción de agujas muy finas en puntos específicos del cuerpo, como el flujo de energía se convierte más equilibrado y armonizado, los síntomas se reducen y a menudo desaparecen por completo.

5. Una forma muy eficaz de prevención de la migraña o calmar los síntomas de un ataque es la aromaterapia la combinacios de tres gotas de lavanda, dos gotas de rosa y dos gotas de manzanilla romana mejora el flujo respiratorio, se recomienda realizar esta terapia combinandola con leche primero se adhieren a las partículas de proteína en la leche y entonces dispersan uniformemente en el agua del baño, la lavanda es muy eficaz contra la migraña como es un analgésico potente, así como ser calmante, relajante y bajar la presión arterial, el aceite de rosas alivia y calma la ansiedad, la manzanilla disminuye la tensión, es calmante y tiene un efecto sedante, el aceite de lavanda es uno de los pocos aceites que solo se pueden aplicar a la piel, aplicando unas gotas de los aceites en los dedos y frotando suavemente a través de la cien y la frente, se recomienda también añadir unas gotas a una almohada o tejido durante un episodio de migraña, en cuanto a analgesicos naturales la mejorana es un analgésico potente, así como equilibrado y provechoso para la elevación de la depresión, la menta es conocido por ayudar a agotamiento nervioso, para aliviar el estrés, ayudando a fatiga mental y trabajar como un anestésico local. 

NATURIZZA CONSEJOS SOBRE LA MIGRAÑA (SEGUNDA PARTE)

 NATURIZZA CONSEJOS PARA TRATAR LA MIGRAÑA DE FORMA NATURAL Y SALUDABLE (SEGUNDA PARTE)

Detalle exactamente lo que come y bebe y a qué horas del día, detallando todos los síntomas de la migraña y otras actividades que se producen, usted puede encontrar patrones que ocurren instantáneamente al estar expuestos a ciertos alimentos, si esto no es el caso que tendrá que embarcarse en una dieta de eliminación, una dieta de eliminación consiste en volver a lo básico y comiendo sólo vegetales (excepto belladona verduras tales como pimientos, berenjenas, patatas y tomates), frutas (excepto los frutos secos y cítricos), trigo, ni productos lácteos sin azúcar refinado, los alimentos no procesados, trate de arroz y granos, pescado y vegetales saludables, usted también debe evitar la cafeína y el alcohol durante este tiempo, es de vital importancia tener una dieta balanceada y nutritiva, tal vez incluso complementar con un suplemento multivitamínico. 

A lo largo de la duración de la dieta de eliminación debe beber mucha agua, después de seis semanas en esta dieta puede introducir lentamente los alimentos que eliminado, sólo introducir un alimento en un plazo de 48 horas que puede tomar este tiempo para que presenten los síntomas, se recomienda tambien introducir sólo una comida a la semana, esto es una forma muy eficaz de lucha contra la migraña, pero debe hacerse con mucho cuidado y consideración.

Investigaciones han demostrado que las fluctuaciones de la serotonina química en el cerebro pueden causar migraña, las personas que sufren depresión comúnmente experimentan síntomas de la migraña y los que sufren migraña a menudo experimentan depresión, los niveles de serotonina también están vinculados a la depresión, por estas razones es una buena idea pensar en mantener un nivel saludable de la serotonina, los ácidos grasos esenciales son vitales para la salud cerebral como el estado de ánimo y pueden consumirse en pescados aceitosos o en suplementos dietéticos.

El ejercicio es otra manera efectiva de aumentar la serotonina y lo mejor de todo, es gratis, tan solo 15 a 20 minutos al día es ideal, preferiblemente al aire libre para que pueda obtener una dosis de sol que mejora el estado de ánimo también, el sol descompone la melatonina que es un supresor de serotonina, evitar estimulantes como la cafeína, el azúcar y el alcohol que todas se descomponen en serotonina.

NATURIZZA CONSEJOS SOBRE LA MIGRAÑA (PRIMERA PARTE)

 NATURIZZA CONSEJOS PARA TRATAR LA MIGRAÑA DE FORMA NATURAL Y SALUDABLE (PRIMERA PARTE)

Quienes sufren de migraña sabrá muy bien que es mucho más que un dolor de cabeza, los síntomas pueden incluir un terrible dolor de cabeza, trastornos visuales, sensibilidad a la luz, mareos y náuseas, a veces incluso vómitos y desmayos, estos efectos pueden ser difíciles de controlar y puede tener un efecto debilitante enormemente, la migraña afecta aproximadamente 15 de cada 100 personas en el Reino Unido y es más común en adultos de edades comprendidas entre 20 y 50 años. 

Las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir de esta condición que los hombres, es normal que si usted sufre de esta condicion su médico le ofrezca una alternativa con medicina preventiva como los betabloqueantes, antidepresivos o analgésicos potentes que pueden adoptarse en el inicio de un ataque, algunas personas les gusta tratar sus síntomas de una forma más holística, Ellen Grant es un experto en prevención de la migraña y un embajador para el enfoque holístico, "la prevención de la migraña en mis pacientes la he realizado durante los últimos 50 años sin prescribir un solo medicamento," ella dice.

Las dolores de cabeza y migraña generalmente advierten síntomas de las reacciones adversas a algunos alimentos comunes, bebidas, tabaco y por tomar hormonas, evitando estos alimentos se puede prevenir la mayoría de los ataques, es importante recordar que la migraña es muy común; y se puede tratar con otras alternativa diferentes a las ofrecidas por la mendicina tradicional, a continuacion encontrara una listado de aleternativas para tratar este tipo de patologias

1. Los niveles de estrés pueden causar migraña, desafortunadamente la migraña pone el cuerpo bajo enormes cantidades de estrés, así que los enfermos pueden quedar atrapados en un círculo vicioso, si la migraña está dominando su vida tal vez sea hora de excluir a algunos de los elementos más estresantes que encuentre, podría cortar sus horas de trabajo, dejar algunos de sus compromisos y aprender a decir no a amigos o familiares, ponga su salud como su prioridad número uno, asegúrese de que haces tiempo para hacer algo por sí mismo todos los días, es hora de relajarse completamente y descansar, quizá tomar clases de yoga, pilates o incluso la meditación pueden ser muy útil.

2. Algunos alimentos pueden desencadenar las causa de muchos casos de migraña, esto puede variar enormemente de un individuo a otro individuo y determinar cuáles alimentos son malos para usted puede ser un proceso largo, sin embargo, puede proporcionar resultados notables, alimentos como los quesos, chocolate, cafeína, alcohol, trigo/gluten, MSG, alimentos procesados y aditivos alimentarios, frutos secos, carne ahumada y pescado, plátanos y cítricos, pueden desarrollar algun tipo de alergia no pueden proporcionar un resultado totalmente confiable así que desafortunadamente es la única manera de determinar cuáles alimentos son adecuados para usted a prueba usted mismo.

NATURIZZA CONSEJOS ALIMENTOS PARA EL CEREBRO

 NATURIZZA CONSEJOS SOBRE ALIMETOS QUE AYUDAN A MEJORAR LA SALUD CEREBRAL

Las personas han creído durante mucho tiempo que el declive cognitivo es un síntoma inherente e inevitable del envejecimiento, en realidad esta relacionado con la edad las condiciones mentales que van desde irritaciones leves como olvido a enfermedades neurodegenerativas graves como el Alzheimer y la demencia, esta enfermedades son el producto de ambientes tóxicos, modos de vida malsanos y mala nutrición, por esta razón, hay muchas cosas que personas de todas las edades pueden hacer para prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad, lo cual incluiye tener espacios de sueño y ejercicio prolongados, optimizar la flora intestinal y comer alimentos que son ricos en vitamina B12 y ácidos grasos como el omega-3, el papel de la dieta en la salud cognitiva es fundamental ya que previene el deterioro cerebral, sin embargo, es importante complementar e incluir nuestra dieta diaria con super alimento que sirvan para apoyar la salud del cerebro, acontinuacion encontrara tres alimentos que pueden complementar su dieta diaria y mejorar  la salud del cerebro significativamente.

Aceite de coco organico

El aceite de coco orgánico ha desmostardo que sirve para tratar a un gran número de condiciones médicas, incluyendo obesidad, piel y cabello, enfermedades del corazón y más, según el Dr. Mary Newport, sin embargo, el aceite de coco también puede prevenir el deterioro cognitivo debido al alto número de cuerpos cetónicos presentes en sus triglicéridos de cadena media (MCT), que funcionan como una fuente de combustible alternativo para nuestro cerebro, remplanzando la glucosa que es la principal causa de enfermedad de Alzheimer y demencia, consumo regular de alimentos ricos en estas fuentes de combustible alternativo puede ayudarnos a mantener que nuestra salud mental.

Bacopa monnieri

La bacopa monnieri, se ha utilizado en la medicina ayurvédica desde hace siglos para tratar cuestiones cognitivas como mala memoria y niebla de cerebro, un estudio presentado en la Conferencia Internacional de investigación del cerebro en 1996 demostró que el consumo a largo plazo de polvo de bacopa reduce la cantidad de tiempo necesario para aprender nuevas tareas en un 50%, otro estudio posterior publicado en la revista de Neuropsicofarmacología en 2002 demostro que la bacopa tuvo un "efecto significativo" en la capacidad de los sujetos para retener nueva información, como con el aceite de coco, el consumo regular de bacopa monnieri puede también protegernos de condiciones más serias; Brian M. Kairalla, un investigador en el Philadelphia College of Osteopathic Medicine, encontró que personas que consumieron diariamente 300 miligramos de Bacopa demostraron mejoras significativas en el procesamiento de la información verbal en comparación con aquellos que consumieron el placebo; este resultado llevó Kairalla a concluir que la bacopa podría ayudar a prevenir el Alzheimer.

Nueces

Segun la filosofía antigua Herbolario atribuida al médico suizo Paracelsus, muchos alimentos en el mundo natural físicamente se asemejan a los órganos que se benefician, un ejemplo clásico de esto es la nuez: con sus dos hemisferios y cráneo, la nuez realmente parece un cerebro y como sucede con pocos alimentos ayudan mejorar la salud del cerebro, un estudio publicado en el British Journal of Nutrition, encontró que sujetos que comían sólo media taza de nueces diariamente durante un período de dos meses demostraron una mejora de 11% en el razonamiento inferencial en comparación con un grupo control. 

Otro estudio publicado en el diario de Alzheimer demostró que el consumo regular de nueces puede mejorar la memoria y las funciones cognitivas, en primer lugar, las nueces son ricas en ácido alfa-linolénico (ALA), un ácido de grasos omega-3 vegetal que se conoce por proteger las células cerebrales del daño oxidativo, en segundo lugar, las nueces también son ricas en vitamina E, un antioxidante que es bien sabido sirve para la prevención del deterioro cognitivo.

NATURIZZA NOTICIAS SOBRE LA GRASA SATURADA

 NATURIZZA NOTICIAS LA GRASA SATURADA NO GENERAN ENFERMEDADES CARDIO VASCULARES

Las grasas saturada, monoinsaturadas y poliinsaturadas no causa enfermedades del corazón, un nuevo estudio de la Universidad de Cambridge (UoC), reveló que la ingesta de grasas saturadas no aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas como comúnmente se cree, en la investigación realizada por el Dr. Rajiv Chowdhury, un epidemiólogo cardiovascular del Departamento de salud pública y atención primaria, de la UoC, analizaron datos de 72 diferentes estudios sobre el tema de 18 países diferentes, el y su equipo medico nalizo los niveles totales de ácido graso saturado de ingesta en más de 600.000 participantes del estudio, cuyos niveles de consumo y de la sangre de la clase de grasa fueron rastreadoa en relación al riesgo de enfermedad cardíaca, el estudio fue publicado en la revista Internal Medicine, los resultados de los análisis observacionales confirman que no se le debe temer a la grasa saturada ya que no desempeña un papel directo en la causa de enfermedades del corazón. 

Del mismo modo, otros tipos de grasas consideradas alternativas saludables o grasas no saturada no son necesarias en muchos casos ya que no ayudan a disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas, los investigadores encontraron que ese ácido graso saturado total, tanto si se mide en la dieta o en el torrente sanguíneo como un biomarcador, no se asoció con el riesgo de enfermedad coronaria en los estudios observacionales, "explica The Times of India ", además, cuando los autores investigaron los efectos del ácido graso omega-3 y omega-6 complementos en la reducción de enfermedad coronaria en los ensayos controlados aleatorios, no encontraron efectos significativos", fuentes de grasa son tan importante como los tipos de esta grasa no quiere decir que el omega-3 y ácidos grasos omega-6 no son saludables, lo que podría inferirse inapropiadamente del estudio, por el contrario, estos nutrientes tienen su lugar dentro de los límites de una dieta saludable, especialmente cuando se obtienen de las fuentes apropiadas.

A diferencia de otros estudios que han analizado únicamente la ingesta total de grasa tanto saturada e insaturada, independientemente de su fuente inigualable, este nuevo estudio consulto los subtipos de ácidos grasos, incluyendo todas las variedades de los ácido graso que caen dentro de la categoría de omega-3, por ejemplo, de esto, descubrieron que estos nutrientes pueden tener diferentes efectos en el cuerpo dependiendo de sus fuentes de alimento", cuando se examinaron los subtipos específicos del ácido graso (por ejemplo, diferentes tipos de omega-3), los efectos de los ácidos grasos sobre riesgo cardiovascular variaron incluso dentro de la amplia misma 'familia' cuestionando las pautas dietéticas existentes que se enfocan principalmente en la cantidad total de grasa saturadas o insaturadas en lugar de las fuentes de alimentos de ácido graso", el cuerpo humano en realidad requiere grasa saturada para el crecimiento muscular adecuado y el desarrollo de los mismos.

Las grasas saturadas también ayuda a regular el sistema endocrino, equilibrar las hormonas y alimentar el cerebro de los nutrientes que necesita para la memoria y la función cognitiva, igualmente hay que hacer la claridad que estas grasas son beneficas siempre y cuando se consuman con consideracion, el estudio confirmo que la ingesta sin control de este tipo de grasas si causa problemas cardiovasculares.

NATURIZZA NOTICIAS SOBRE EL DURAZNO

 NATURIZZA NOTICIAS SOBRE LOS BENEFICIOS SALUDABLE DEL DURAZNO

Una nueva investigación ha demostrado que el extracto de durazno contiene sustancias que podrían ayudar a detener la metastisis del cáncer de mama, pruebas de laboratorio de la unidad de investigación cooperativa de la Universidad de Texas, realizo una mezcla de los compuestos fenólicos en el extracto de durazno que son responsables de detener la propagación del cáncer a otros sitios en el cuerpo, estos hallazgos fueron publicados en la revista de Biochemistry, el estudio científico estudió se realizo en ratones a los cuales se les aplico la célula que genera el cáncer de mama implantada, el cual encontró una inhibición de la metástasis en los animales consumieron el extracto de melocotón.

Según el autor principal del estudio el Doctor. Luis Cisneros-Zevallos, un científico de alimentos que trabaja para la investigación cooperativa en College Station. ", determino que la dosis necesaria ver los efectos en ratones, se calculó que para los seres humanos sería equivalente a consumir dos o tres duraznos por día, "Esto es muy importante porque puede ser traducido en algo que también es beneficioso para las personas, añadió. El estudio se realizó con la variedad de melocotón Rich Lady, sin embargo, según Cisneros-Zevallos, el melocotón comparte similares compuestos polifenólicos pero puede diferir en el contenido, un nuevo estudio dietético tomo bomo base trabajos previos de los investigadores, demostró el durazno y la ciruela contienen polifenoles que eliminaron selectivamente las células de cáncer de mama.

En el hemisferio occidental, el cáncer de mama es la enfermedad maligna más común para las mujeres, la mayoría de las complicaciones y la alta mortalidad asociada con el cáncer de mama son debido a la metástasis, señaló Cisneros-Zevallos, los resultados de este estudio sugieren que los polifenoles del extracto de melocotón trabajan por objetivos y la modulación de enzimas denominadas metaloproteinasas, que están implicadas en la propagación del cáncer a otros sitios en el cuerpo", la importancia de nuestros resultados son muy relevantes, porque muestra el efecto que los compuestos naturales de este alimento tienen en este tipo de patologia, en este caso el fenólico encontrado en el durazno, lucha contra la metástasis de cáncer de mama.

NATURIZZA NOTICIAS SOBRE LOS BENEFICIOS DEL ZINC

NATURIZZA NOTICIAS LOS BENEFICIOS DEL ZINC

El zinc es un mineral esencial con muchas funciones importantes en el cuerpo humano, algunos de sus papeles más importantes en la salud humana son sus contribuciones a la función inmune, la cicatrización de heridas, salud de la piel, salud sexual y funciones sensoriales, el zinc se encuentra en cada célula en el cuerpo humano y es una parte de más de 200 enzimas, este mineral es también necesario para la correcta acción de muchas hormonas corporales, incluyendo la hormona del crecimiento, hormonas sexuales, hormonas tímicas e insulina. 

Zinc es necesario para el sintesis de la proteina y el crecimiento celular, ayuda a combatir la formación de radicales libres en el cuerpo, incluso desempeña un papel en la desintoxicación química, el zinc tiene propiedades anti-inflamatorias, especialmente en las articulaciones y las guarniciones de la arteria, los niños que son deficientes en zinc podrían sufrir de falta de apetito y de lento desarrollo, sus capacidades de aprendizaje y atención podrían también ser afectadas negativamente, el desarrollo sexual podría ser disminuido y generar probleas de acné en años posteriores, las mujeres jóvenes que son deficientes en zinc podrían experimentar retrado en el periodo de menstruación durante su adolescencia, además, la deficiencia severa de zinc podría afectar su piel negativamente, al igual que la salud mental y la función inmune, así como causar diarrea y perdida de cabello, en casos muy graves, puede provocar la ausencia total de la función sexual y enanismo.

Una buena forma de aumentar los niveles de zinc en el cuerpo es consumir más alimentos ricos en este mineral, algunos alimentos de origen animal con el pescado tienen este elemeto (por ejemplo, arenques y sardinas), carnes rojas (res, cordero, cerdo), hígado, ostras, aves, mariscos y ostras, siendo quizás el más conocido, productos lácteos y las yemas de huevo también contienen zinc, aunque la absorción del zinc de estas fuentes puede ser muy baja, los alimentos basados en plantas que contienen zinc incluyen semillas, legumbres, nueces y granos enteros, sin embargo, en términos generales, los alimentos de origen vegetal no son tan bien absorbidos por el cuerpo, ya que tienden a vincularse a la fibra, fitatos (se encuentra en cereales y leguminosas) y oxalatos (encontrados en vegetales y cereales), que contienen, el zinc en los alimentos de origen animal está enlazado con las proteínas y tienden a ser mejor absorbido.

Algunos alimentos de origen vegetal que tienen buenos contenidos de zinc como las almendras, las nueces de Brasil, alforfón, raíz de jengibre, guisantes verdes, avellanas, quelpo, habas, ciertas setas, avena, cacahuetes, nueces, semillas de calabaza, centeno, nabos, nueces y trigo.

NATURIZZA NOTICIAS 5 FACTORES QUE INFLUYEN EN LA DIGESTION (SEGUNDA PARTE)

 NATURIZZA NOTICIAS 5 FACTORES QUE INFLUYEN EN EL SISTEMA DIGESTIVO Y  SU CORECTO FUNCIONAMIENTO

Muchos de los problemas digestivos que se presentan en la actualidad se generan por una alta intoxicacion del cuerpo casuda por lo metales toxicos a lo cuales estamos expuestos diariamente, estos metales afectan el metabolismo generando episodios relevantes de diarreas o indigestion, a continuacion encontrara algunas soluciones naturalesa para mejorar y correguir los problemas digestivos.

4. El tracto intestinal ya la flora intestinal estan llenos de varias especies de bacterias y levaduras que ayudan a la digestión, matar a infecciones por patógenos y dañinos, así como para ayudar a producir muchas vitaminas y otras sustancias químicas necesarias para nuestra salud, estos organismos que viven en nuestro intestino se llaman la flora intestinal, cuando falta la flora amigable o buena los agentes patógenos nocivos tienden a multiplicarse en el intestino, esto afecta a la digestión de los alimentos y puede causar muchos otros síntomas, ya que los patógenos crean toxinas que son absorbidas en el cuerpo, las causas para el desequilibrio de la flora intestinal pueden ser debido a enfermedades, dieta inadecuada, uso de antibióticos, otros medicamentos, alimentos químicos y más, en estos casos se recomienda considerar tomar alimentos con probióticos.

5. La presencia de metales tóxicos, tales como el mercurio, aluminio, cadmio, arsénico, plomo y níquel, tiene un efecto perjudicial sobre la flora intestinal para algunas personas, estos metales inundan el ambiente y pueden encontrarse en utensilios de cocina, productos de limpieza, cosméticos, la contaminación del aire, insecticidas, herbicidas y en el cigarrillo que causa envenenamiento por cadmiom estos metales invaden nuestro cuerpo y causan una larga lista de enfermedades, para ayudar a luchar contra la intoxicación por metales pesados puede utilizar la arcilla para desintoxicación de su cuerpo, o consumir alimentos ricos en fibras de pectina (tales como las manzanas), las fibras unen el colesterol y los metales pesados para purificar la sangre e intestinos, el cilantro también ayuda a nuestro cuerpo a deshacerse de mercurio y otros metales pesados que terminan en el torrente sanguíneo.

Los alimentos ricos en clorofila son muy recomendado cuando se presentan una sobre carga de estos metales, la clorofila es lo que genera el color verde en las hojas, frutas y vegetales, no es sólo un pigmento, l clorofila se conecta con las toxinas y los radicales libres y las convierte en materiales neutros, los estudios han demostrado que la clorofila ayuda en la limpieza de los metales pesados que tienden a acumularse en nuestro cuerpo en diferentes lugares y tiene propiedades de anticancerigenas, otro alimento natural es el alga verde chlorella la cual ha demostrado que ayuda a eliminar los metales pesados, como cadmio y mercurio, pesticidas y contaminantes industriales del cuerpo.

NATURIZZA NOTICIAS 5 FACTORES QUE INFLUYEN EN LA DIGESTION (PRIMERA PARTE)

 NATURIZZA NOTICIAS 5 FACTORES QUE INFLUYEN EN EL SISTEMA DIGESTIVO Y  SU CORECTO FUNCIONAMIENTO

El sistema digestivo juega un papel importante en la salud general de su cuerpo, los problemas digestivos son particularmente comunes en la sociedad occidental y se han convertido en parte de la rutina diaria de muchos de nosotros, pero en condiciones normales no deberían aparecer en absoluto, muchas personas se han acostumbrado a vivir con trastornos digestivos como dolor abdominal y distensión abdominal, síndrome de intestino irritable y estreñimiento, a continuacion queremos mostrarle algunos factores que pueden afectar su sistema digestivo y provocar que funcione correctamente.

1. El estrés, no necesita un médico para saber que el estrés desempeña un papel importante en la salud de nuestro sistema digestivo, los cambios bioquímicos que ocurren cuando estamos estresados tienen impacto significativo e inmediato en nuestra función intestinal ,cuando el cerebro se siente muy estresado, libera varias hormonas que causan cambios en el sistema digestivo en el corto plazo, como la falta de apetito, ardor de estómago, náuseas, diarrea y dolor de estómago, en el largo plazo, el estrés prolongado puede empeorar las enfermedades crónicas tales como síndrome de intestino irritable (IBS) y ardor de estómago, también puede conducir al desarrollo de una variedad de enfermedades gastrointestinales como el reflujo gastroesofágico (ERGE), úlcera péptica, enfermedad inflamatoria intestinal (EII) y alergias a los alimentos incluso, el estrés puede causar inflamación del sistema gastrointestinal y lo hace más susceptible a infecciones.

2. Deficiencia de enzimas, son muchos los factores que pueden afectar la capacidad del cuerpo para producir un nivel de enzimas lo suficientemente alto como para mantener una buena salud, estos pueden ser: mala dieta, la contaminación del aire, estrés emocional y falta de sueño, la deficiencia de enzimas es la raíz de muchos problemas de digestión en nuestra sociedad, las enzimas digestivas, que en su mayoría se producen en el páncreas, ayuda rompes los alimentos en nutrientes para que tu cuerpo los pueda absorber, la deficiencia de la enzima en una mala digestión y mala absorción de los nutrientes crea una gran variedad de problemas gastrointestinales, incluyendo: estreñimiento, hinchazón, calambres y ardor de estómago, recibimos muchas enzimas de los alimentos que comemos, especialmente los alimentos crudos que ayudan directamente con nuestro proceso digestivo, para mantener los niveles de una enzima saludable lo importante es comer alimentos crudos que son ricos en enzimas.

3. La deficiencia de magnesio, entre muchas otras cosas el estreñimiento y los trastornos digestivos se generan por la ausencia de este importante mineral el cual ayuda en el proceso de digestión, sin magnesio, su cuerpo no puede digerir adecuadamente los alimentos, ya que este mineral activa las enzimas que permiten al cuerpo digerir y descomponer los alimentos en trozos más pequeños de energía, también funciona para producir y transportar energía durante la digestión, si usted no puede obtener suficiente magnesio en su dieta asegúrese de incluir alimentos ricos en magnesio, tales como verduras de hoja verde oscuros, frutos secos, semillas, granos enteros, frijoles, lentejas, aguacates, plátanos y frutos secos.

NATURIZZA NOTICIAS EL ACEITE DE OLIVA

 NATURIZZA NOTICIAS LOS BENEFICIOS DEL ACEITE DE OLIVA

Las maravillosas cualidades de aceite de oliva son bien conocidas por todos nosotros, pero ¿sabías que también puede utilizar las hojas de este árbol?, Una variedad de nuevos estudios revelan lo que se sabía desde hace siglos en las culturas antiguas, la infusión de las hojas de olivo tiene propiedades para la salud extraordinarias que funcionan contra una amplia variedad de enfermedades y síntomas.

Todo comienza con los fitoquímicos que se encuentran en esta hojas, los fitoquímicos son en realidad unos compuestos químicos encontrados en las plantas (Fito en griego significa planta) y apuntan a proteger la planta contra diversas plagas y enfermedades, cuando consumimos las plantas, absorbemos las sustancias fitoquímicas en nuestro cuerpo y permitir que también nos proteja de los peligros, uno de los fitoquímicos encontrados en las hojas de olivo se llama oleuropeína, y este es uno de los principales ingredientes activos responsables de beneficios para la salud, a continuacion enumeraremos algunos de los asombrosos beneficios para la salud de hojas de olivo:

1. La inhibición y la prevención de cancer, estudiss de 2010 y 2011 encontraron que el ingrediente activo en la hoja de olivo puede inhibir la proliferación de las células cancerosas en los tumores de cáncer de mama en pacientes femeninos, en las culturas de la leucemia humana y las células del melanoma tomadas de ratones, en cada caso, los fitoquímicos realizan una inhibición en el desarrollo de las células del tumor y destrucción incluso.

2. Un estudio Español de 2011 encontró que la oleuropeína estimula la producción de las células de la formación de los huesos (osteoblastos), evitando así la pérdida de densidad ósea y combate la osteoporosis.

3. La oleuropeína tiene propiedades antivirales, antibacterianas y tienen una característica única que hace que las hojas particularmente eficaz en la lucha contra varios microorganismos como bacterias y virus, estas sustancias deterioran la capacidad de los virus para crear aminoácidos, evitando así su capacidad para reproducirse y multiplicarse, estos compuestos actúan contra los microorganismos, de tal modo realmente puden lograr lo que los antibióticos no podría alcanzar un ataque dirigido al problema, en vez de atacar los microorganismos junto con el cuerpo, la hoja de olivo de hecho es uno de los remedios naturales eficaces para infeciones.

4. La hoja de olivo es un antioxidante que contiene muchos fenoles antioxidantes que neutralizan la acción de los radicales libres, los radicales libres son sustancias que deterioran el proceso de creación de ADN.

5. Propiedades antiinflamatorias es uno de los usos más comunes de hoja de olivo está curando varias infecciones en el cuerpo, la actividad antimicrobiana del oleuropeína reduce y mejora la inflamación.

6. Reducel la presion arterial, se encontró que la oleuropeína es capaz de relajar los vasos sanguíneos, bajar la presión arterial e incluso prevenir la formación de coágulos de sangre, además, la hoja de olivo también ayudan a detener los latidos cardíacos irregulares, mejorar el flujo sanguíneo en las arterias coronarias y equilibra los niveles de azúcar en la sangre.

7. Reduce el colesterol además de todos estos beneficios, hoja de olivo es capaz de luchar contra la formación de colesterol malo (LDL), impidiendo su oxidación, este colesterol oxidado es considerado el colesterol "malo" y es perjudicial para nuestra salud.

8. Fortalece el sistema inmune, los fitoquímicos encontrados en hoja de olivo interactúan para acelerar la actividad de la vitamina C, esta aceleración provoca la vitamina a se desempeñan mejor y ayudar a fortalecer la resiliencia de nuestra sistema inmune.

9. Las hojas de oliva son excelente para combatir diferenetes virus ya que es eficaz para la prevención y tratamiento de enfermedades resultantes de una infección viral, enfermedades que a menudo no tiene cura todavía no por la medicina convencional. Entre las diversas enfermedades virales pueden encontrarse resfriado, gripe y hasta herpes.

10. Tiene propiedades para combatir bacterias, virus e incluso contra infecciones micóticas (como cándida), es eficaz para ayudar en el tratamiento de una gran variedad de enfermedades, entre otras cosas, las hojas actúan contra la malaria, la poliomielitis, psoriasis, alergias, resfriados, tuberculosis e infecciones diversas (en los pulmones, hígado, dientes, orejas y muchos otros), fatiga crónica y mucho más.

NATURIZZA NOTICIAS LOS LIMONES

 NATURIZZA NOTICIAS SOBRE LAS PROPIEDADES DE LOS LIMONES

Limones son tan versátiles y pueden utilizarse de muchas maneras para mejorar su salud, los limones se han utilizado desde la antigüedad por sus propiedades medicinales y han sido cultivados en China y la India hace unos 2.500 años, hay un montón de usos culinarios de los limones en comidas bebidas y como agente de limpieza.

El consumo del limon mejora la piel, el ácido cítrico en limones tienen componentes naturales de aligeramiento, para una mascarilla iluminadora aplique 1 cucharadita de jugo de limón, yogurt natural y miel sobre la piel una vez al día durante unos 20 minutos, cuando se usa el limón en la piel, se recomienda usar protector solar y evitar tiempo innecesario en el sol como limones hacen que su piel más sensible a 2,59. 

Sirve para hacer un tratamiento del acné y las cicatrices que son causadas por esta patologia, ya que tiene propiedades antibacterianas porque tienen un pH bajo, por lo que algunas fuentes dicen que son eficaces para matar la bacteria que causa acné y mejora las cicatrices del acné.

Es conocido que el limon puede aliviar los síntomas del resfriado y dolores de garganta por su alto contenido de vitamina C que mejora el sistema inmunológico y acelera la recuperación de las infecciones, se recomienda agregar limón y miel a un té para aliviar los síntomas del resfriado y dolor de garganta.

En algunos casos el limon es utilizado para deshacerse la caspa mezclandolo con yogurt lo cual evita la sequedad del pelo.

Sirve para aliviar el estreñimiento y mejora la digestion tomando medio vaso de jugo de limón en un vaso de agua tibia a primera hora de la mañana mejorará la digestión, el limón ayuda a los intestinos a eliminar los residuos, además, evita el estreñimiento.

El jugo de limon ayudará rápidamente a tratar las picaduras de insectos y la picazón asociados con picaduras de insectos, se recomienda aplique jugo de limón fresco a la mordedura del insecto, puede arder un poco, pero el jugo de limón ayudará con el proceso de curación y ayudan a combatir las infecciones.

NATURIZZA CONSEJOS EL SISTEMA OSEO

 NATURIZZA CONSEJOS Y LA SALUD DEL SISTEMA OSEO

Es fácil ignorar la salud osea cuando se es joven y tenemos una sensación de fortaleza, pero seria bueno considera esto, porque esperar hasta tener 50 años para empezar a pensar en nuestro sitema osteoarticular porque asumir el riesgo de sufrir osteoporosis, reducir estas posibilidades depende de cuánta masa ósea se acumule en la adolescencia, ya que la perderas más adelante, los huesos son materia viva, constantemente construyendo y derribando en un proceso llamado remodelación; los fisiólogos calculan que creamos 11 esqueletos en el transcurso de nuestra vida! Cuando somos jóvenes, formamos hueso nuevo más rápido que perdemos cuando entramos en etapas adultas, la densidad osea se estima que se alcanza alrededor de los 25 a 30 años.

La pérdida de masea osea se acelera rápidamente en las mujeres después de la menopausia, cuando los niveles de estrógeno bajan bruscamente (estrógeno ayuda a formar nuevos huesos), una investigacion realizada desccubrio que la mitad de las mujeres estadounidenses mayores de 50 se fracturan la cadera, muñeca o vértebras debido a huesos debiles y 1 de cada 5 desarrollará algun tipo de osteoporosis, hasta hace muy poco, las drogas bisfosfonato (Fosamax, Actonel, Boniva) se consideraron el Santo Grial para la prevención y tratamiento de la osteoporosis, sin embargo, la creciente evidencia sugiere que tomar este mediamento durante más de cinco años podrían en realidad debilita los huesos y causar fracturas espontáneas y en algunos casos puede causar un trastorno muy grave en la quijada (osteonecrosis), así como problemas digestivos.

Los suplementos de calcio también están perdiendo su estatus como una panacea para tratar esta patologia, las buena noticia es que nunca es demasiado tarde o demasiado temprano para adoptar cambios de estilo de vida sencillos que fortalecerán y retardaran la descomposición del hueso, Amy J. Lanou, Ph.D., científico senior de nutrición para el Comité sin fines de lucro de los médicos por una medicina responsable y coautor del libro hueso vitalidad afirma, "que la osteoporosis es igual a las enfermedades del corazon o diabetes tipo II que se causan por no tener habitos alimenticios adecuados."