NATURIZZA EL SISTEMA DIGESTIVO
Casi el 70% del sistema inmulogico se encuentra en el intestino, así que
mantener sana el sistema digestivo doblemente importante, para ello
requiere un equilibrio entre encimas y bacterias autóctonas en el
itracto digestivo, el balance de ácidos orgánicos en la glucosa, bajar
el colesterol en la sangre, sintetizan vitaminas, descomponen las
enzimas y las fibras ayudan al sistema inmunológico.
Manteniendo el tracto digestivo sano evitamos todmar píldoras para el
tratamiento de trastornos gastrointestinales, los medicamentos
antiácidos como inhibidores de la bomba de protones (IBP) pueden
proporcionar alivio a corto plazo, pero en el largo plazo inhibir la
absorción de calcio y vitamina B12 y están vinculados a la contracción
del hueso y el cerebro, los analgésicos como la aspirina y el ibuprofeno
también pueden dañar el intestino.
mantener que un intestino sano es a
menudo una cuestión de sentido común por ejemplo cuando está comiendo
por ejemplo no comer cuando usted está estresado como un alto nivel de
adrenalina ya que puede interferir con la digestión, la digestión
comienza en la boca así que tomese el tiempo para masticar la comida
cuidadosamente para dar una mano a tu instinto.
Uno de los alimentos que seben estar incluidos en una dieta sana es la
pasta ya que más fácil digerir y ayuda a mantener elevados lo niveles de
energía y los niveles de azúcar en la sangre en equilibrio, es
importante que por ningun motivo se salte el desayuno ya que es su
primera comida después de un largo período de ayuno, tener un buen
desayuno asegurar un montón de energía en las primeras horas del dia que
es el momento en el cual el cuerpo requiere mayores fuentes
caloricas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario