NATURIZZA NOTICIAS: EL DOLOR DE CABEZA

 NATURIZZA NOTICIAS SOBRE EL DOLOR DE CABEZA

¿Tiene un dolor de cabeza? esta tomando una pastilla y espera una respuesta tan automática que la mayoría de nosotros nunca pensamos nada más, aproximadamente 20% de los adultos sufren de dolores de cabeza crónicos, con migrañas que abarca el 8% de todos los dolores de cabeza, alentados por la publicidad que nos convence que el dolor es el enemigo y que con un puñado de analgésicos podemos eliminar ese enemigo, en la actualidad arriba del 70% de la población en el oeste utiliza analgésicos regularmente, sobre todo para los dolores de cabeza, sino también para otros dolores específicos y para reducir la fiebre.

Las mujeres consumen más calmantes que los hombres por un amplio margen, estamos tan seguros de sus propiedades absorbenten del dolor que los analgésicos son ampliamente, pero equivocadamente, utilizados para tratar otros tipos de 'dolor' para los cuales no son recomendados, por ejemplo el mal humor, ansiedad, problemas para dormir y el estrés, los dolores de cabeza son responsables de la mayoria de las visitas a médicos generales que cualquier otra condición y más drogas son prescritas, o en el peor de los casos la automedicacion discriminada, los dolores de cabeza crónicos tienden a atacar a las personas durante sus años productivos, en las edades de 20-50.

En realidad casi nada puede causar un dolor de cabeza, una investigacion realizada indeitfico que pueden existir desde 3 a 300 diferentes tipos de dolores de cabeza, pero por qué tantos, los dolores de cabeza son una condiciones de salud particularmente complejas, en realidad el mecanismo del dolor de cabeza puede ser causado por problema muscular, espinal o de origen circulatorio, también puede ser causado por un número de diferentes externos desencadenantes como el estrés, sensibilidad química, cambios de clima, cambios en los patrones y el estrés.

Ciertos alimentos, por ejemplo como los edulcorantes artificiales como el aspartamo (NutriSweet) y sucralosa (Splenda) o los alimentos que contienen aminas (como pickles, bebidas con cafeína, potenciadores del sabor como MSG, carne procesada y chocolate) también puede desencadenar un dolor de cabeza, el consumo de café y fumar ha diario también aumentan las probabilidades a favor de regulares dolores de cabeza, las dietas que realizan las mujeres (alrededor del 50% de la población) aumenta ha tomar mayores cantidades de analgésicos OTC para combatir los dolores de cabeza que resultan por la falta de una nutrición adecuada.

Las mujeres también son tres veces más propensas a sufrir de dolor de cabeza severo como las migrañas que los hombres, como aquellos que provienen de una familia con antecedentes de migraña, igualmente tomando la píldora anticonceptiva puede aumentar el riesgo en una mujer de dolores de cabeza crónicos, hay algunas pruebas que sugieren una relación entre una mujer con fluctuaciones hormonales normales mensuales y el dolor de cabeza, mientras que en los hombres los niveles hormonales no parecen jugar un papel.

NATURIZZA NOTICIAS: LA ODONTOLOGIA HOLISTICA

NATURIZZA NOTICIAS LA ODONTOLOGIA HOLISTICA

Que es la odontologia holistica, Por ejemplo, supongamos que alguien que se queja de dolores de cabeza crónicos o migrañas realmente puede tener un problema con sus mandíbulas, un sentido del gusto alterado puede deberse a una lengua "cubierta", que puede ser indicativa de problemas intestinales crónicos el estrés también pueden ser enviado a través de la boca, en estos días muchos de nosotros adoptemos una actitud 'sólo de apretar los dientes y seguir con los que nos esta pasando '  y como resultado puede desarrollarse el mal hábito de pulir o friccionar los dientes (bruxismo), esto a su vez puede causar tensión en muchos de los músculos alrededor de la boca, dando como resultado el desalineamiento de la mandíbula, dolores de cabeza, migrañas, zumbido de oídos, dolor de oídos, dolor en las mejillas, incluso se ha vinculado al dolor esquelético tan lejos como el dedo pie del gordo.
 

La odontología tradicional siempre ha subrayado la importancia de cepillarse y usar el hilo dental, particularmente después de comer dulces, para el mantenimiento de la salud dental regular mas que un buen habito debe ser una sana costumbre, las contaminaciones ambientales están afectando el sistema inmunológico de las personas afectando el contemportamineto, si las tasas de enfermedad de las encías se han incrementado a pesar de nuestro suministro de alimentos aparentemente abundante, entonces puede ser debido a una interacción entre el medio ambiente y la dieta, lo que pasa por los alimentos en estos días es a menudo de muy mala calidad, muy alta en proteína, azúcar y grasas (como las grasas hidrogenadas) y demasiado baja en alimentos como nueces, semillas y frutos y vegetales frescos, no solo nutrientes han demostrado tener una mayor influencia en la salud bucal, esto es porque los dientes y las encías están hechas de sustancias diferentes y requieren una amplia gama de nutrientes diferentes para mantenerse sano, sin embargo una dieta generalmente pobre disminuye y tiene un efecto directo sobre el sistema inmunológico, haciéndolo menos eficaz cuando se presenta un ataque por algun virus o una infeccion.
 

Aunque cueste creerlo esto aumentará la susceptibilidad en la formación de placa bacteriana, estudios realizados también demuestran que a largo plazo que las dietas altas en carnes y grasas tienen más saliva ácida aumentando el riesgo de gingivitis, los fumadores también tienen una baja respuesta inmune a la acumulación de placa, fumar también está asociado con una disminución del flujo de la saliva, y además esto puede explicar la tendencia creciente de los fumadores a la formacion de placa.

NATURIZZA EXPLICA: EL ESTRES

 NATURIZZA EXPLICA QUE ES EL ESTRES

Mientras que una cierta cantidad de estrés puede ser considerada una buena cosa ya que se puede suministrar la adrenalina necesaria que a veces necesitamos y también nos puede dar un nuevo impulso para hacer cambios en nuestras vidas, si estamos bajo mucho estrés, la balanza se inclina y los síntomas indeseados como ansiedad, insomnio, dolores de cabeza o dolores de estómago pueden empezar a manifestarse.

La respuesta al estrés que genera el cuerpo está ahí para proteger y apoyarnos en situaciones de emergencia, lo que sucede físicamente es que se liberaran hormonas y se aceleran los latidos del corazón, su presión arterial aumenta y se acelera la respiración, esto resulta en que sus respuestas aumentan ustes es capaz de moverse y pensar rápido, golpea más fuerte, ve mejor, escuchar más agudo y saltar más alto de lo normal, lo que debe seguir es una oleada de energía que es liberada después de un evento de un período de relajación para que el cuerpo puede recargarse completamente a sí mismo.

Las mismas hormonas que se liberan durante el estrés emocional como el estrés físico, afectan mutuamente los estados fisicos y emocionales del organismo, algunas personas por sus labores diarias estan obligadas a vivir con cierto nivel de estres, entonces lo que sucede realmente es que esas personas se acostumbran a vivir con un constante nivel de hormonas de estrés liberado todo el tiempo, como resultado final de este nivel constante hormonas es que si no se descansa adecuadamente el cuerpo inicia un ciclo de emociones las cuales puede pasar por sentimientos de felicidad, ira, medio, bienestar en pocos segundos, regularmente.

Los sentimientos de estrés se acumulan en nuestro sistema y empezamos a tener síntomas de la enfermedad como cansancio, agitación, cuando experimentamos los síntomas de estrés, es  la forma en la que el cuerpo esta indicando que hay un desequilibrio en nuestras vidas, si usted está experimentando estrés ahora, o ha pasado recientemente por un período de estrés, tienes que tomar medidas para reequilibrar y reparar los daños causados por este torrente de emociones.

NATURIZZA NOTICIAS: LA TIROSINA

 NOTICIAS NATURIZZA QUE ES LA TIROSINA

Las evidencias encontradas en un estudio publicado recientemente sugiere que si se incluye en la dieta diaria alimentos ricos en aminoácidos y tirosina se puede reducir significativamente el enjecimineto prematuro, el filósofo alemán Ludwig Feuerbach lo dijo hace mucho tiempo: "Der Mensch ist was er iβt", o "Eres lo que comes", las sustancias que ingerimos a través de nuestra comida pueden determinar nuestro comportamiento y la forma en como evoluciona nuestra salud con el paso de los años, el estudio realizado sobre la tirosina por los investigadores de la Universidad de Leiden y la Universidad de Amsterdam intento demostrar que la ingesta del tyrosine mejora nuestra capacidad para reaccionar y reducir el envejeciemiento prematuro, los participantes de este estudio fueron divididos en dos grupos, uno que fue dado el jugo de naranja y uno que fue dado el jugo de naranja que contiene tirosina, quienes tuvieron la tirosina en su jugo de naranja tuvieron reacciones más precisa y rapida en la dismunucion del envejecimineto.

Otro efecto positivos de la tirosina en el organismo es el aumento de la velocidad de reacción, los reflejos se agudizan y tienen un nivel de reacion mas rápido, los investigadores determinaron que los suplementos alimenticios y los alimentos ricos en tirosina son una manera saludable y barata de mejorar nuestras capacidades intelectuales, la tirosina es segura y no necesita una receta médica.

¿Pero cómo funciona? este aminoácido que el cuerpo utiliza para producir epinefrina, norepinefrina y dopamina, sustancias químicas cerebrales que afectan el estado de ánimo, en determinadas situaciones como estrés, su cuerpo es capaz de fabricar suficiente tirosina, así que una dieta rica en tirosina sirve como una copia de seguridad crítica cuando es requerida, como con todos los aminoácidos, alimentos de proteínas son las mejores fuentes de tirosina la cual se puede obtener de una amplia variedad de alimentos ricos en proteínas, el pollo y pavo son opciones buenas, los alimentos lácteos ricos en tirosina incluyen leche, queso, yogur, queso de soja y queso cottage, otros alimentos que contienen tirosina son cacahuetes, almendras, aguacate, pescado blanco como bacalao, plátanos, frijoles, semillas de calabaza y semillas de sésamo, la deficiencia de tirosina es rara, aún así la tirosina juega un papel en función de la tiroides, así que la deficiencia de la tirosina está vinculada a la tiroides hipoactiva, no tener suficiente tirosina puede también significar que la produccion de dopamina sea muy baja, algo que puede conducir a la depresión y la apatía.

NATURIZZA NOTICIAS: LA DESINTOXICACION

 NATURIZZA NOTICIAS EL PROCESO DE DESINTOXICACION

Lo que llamamos desintoxicación hoy tradicionalmente fue llamado un hace algun tiempo ayuno, en días pasados las personas ayunaban para lograr la iluminación espiritual, ayunar durante mucho tiempo ha sido un componente de los sistemas sanitarios étnicos tradicionales tales como Ayurveda el cual se utiliza en la medicina naturista para desintoxicar el cuerpo y tratar las alergias, problemas digestivos, enfermedades autoinmunes y enfermedades mentales, en la actulidad días se ha cambiado la idea del ayuno por la de la desintoxicación o limpieza dietaria, este proceso generalmente se hace por razones principalmente de salud.

Una de las formas naturales de desintoxicacion es la utilizacion por un periodo de tiempo de solo consumir jugos, esta opción muy popular ya realiza un proceso natural y facil de asimilar para el cuerpo, debido a que proporciona nutrientes y algunas calorías ya que se considera más como una dieta de eliminación, ya que evita los alergenos comunes como el trigo, productos lácteo, frutos secos, huevos, chocolate, tomates y varios aditivos alimentarios, además durante el periodo que se realiza este proceso de desintoxicacion con jugos los azúcares naturales del jugo son convertidos en energía por el cuerpo lo cual le dara la energia necesaria al cuerpo. 

Otra alternativa natural de desintoxicacion es evitar alimentos muy procesados como embutidos, derivados lacteos, trigo, té, café, alcohol, sal y azúcar, en la actualidad estamos expuestos a una enorme variedad de productos químicos y toxinas, en los últimos 50 años, se estima que el hombre ha creado más de 5 millones nuevos productos químicos, 75.000 de los cuales son de uso cotidiano, de todos estos productos químicos artificiales menos del 10% ni siquiera han sido probado y certificados como seguros, estos productos químicos pueden entrar en nuestros sistemas a través de diversos medios: comida, bebida, limpiadores domésticos, telas y hasta en el aire que respiramos, esto es realmente preocupante, ya que muchos productos químicos se acumulan en los tejidos adiposo dentro de nuestros cuerpos. 

Uno de los primeros beneficios de la desintoxicacion es que da un poco de descanso al tracto digestivo,  el proceso de digestión se basa en la descomposicion de los alimentos la extraccion de sus componentes, este proceso requiere una enorme cantidad de energía, durante un proceso de desintoxicación, un de los procesos mas importantes es el proceso de elimancion o evacuacion, en este proceso se elimina los desechos y toxinas del cuerpo este proceso lo realizan principalmente los riñones y el higado, una vida poco sana puede tener repercuciones en la eficiencia de estos órganos en el proceso de eliminacion de toxinas, durante el proceso de desintoxicación el cuerpo continúa este proceso natural de excretar el material de desecho y las toxinas almacenadas (como contaminantes y alergenos).

NATURIZZA TIPS DE SALUD: PROBIOTICOS

NATURIZZA TIPS DE SALUD COMO ELEGIR LOS PROBIOTICOS ADECUADOS PARA SU CUERPO

Los probióticos son organismos vivos o bacterias amistosas que cuando se utiliza en adecuadas cantidades confieren un beneficio de salud para el organismo, los probioticos contienen miles de millones de bacterias las cuales se alojan principalmente en el tracto intestinal ayudando al buen estado de salud, el numero de bacterias que alojamos en el tracto digestivos determina en gran medida la salud y el buen funcionamiento del mismo, mantener un balance adecuado de este tipo de bacterias intestinales es fundamental ,los probióticos son una parte esencial de la salud, ya que evitan la proliferación de microorganismos indeseables en el tracto gastro-intestinal. 

Los probioticos también ayudan a la digestión, ayuda a la absorción de alimentos y fortalecer el sistema inmunológico, en la actulidad el merado actual de los alimentos ofrece muchos probióticos que dicen ser el mejor suplemento para comprar o complementar los habitos alimenticios, pero como se puede elegir la mejor combinacion de probioticos, ¿cómo se elige cuáles comprar?, hay que tener en cuenta que al elegir un probiótico se deben buscar aquellos que: contienen algunas bacterias activas, las opiniones varían, es útil si la etiqueta dice cuantos organismos se encuentran el producto, mirar la fecha de caducidad, ya que con el paso del tiempo estas bacterias van mueriendo y entre mas cerca este la fecha de vencimiento el numero de probioticos será menor, realizar esta inspeccion garantizara que la dosis de probioticos sea la mínima que usted recibirá.    

Los probioticos son resistentes ha los ácidos en el estómago, los probioticos pasan a través del entorno de estómago bastante rápido contienen y fortalecen ha las mejores cepas investigadas que ahi se encuentran, por lo general, se cree que si se toman con el estómago vacío primero en la mañana o antes de acostarse, el estómago es menos ácido, y por lo tanto pueden sobrevivir más bacterias en los intestinos. 

Para efectos óptimos, los probióticos deben tomarse regularmente durante todo el día para establecer la adherencia intestinal, esto apoyara la función digestiva con bacterias amistosas y el aminoácido L-glutamina que puede desempeñar un papel positivo.

NATURIZZA TIPS DE SALUD: CONJUNTIVITIS

TIPS DE SALUD NATURIZZA PARA PROBLEAS DE CONJUNTIVITIS

La conjuntivitis es causada por la mucosa en el ojo lo cua es muy incómodo e irritante, esto puede resultar de cualquier infección, reacción alérgica incluyendo alergias estacionales, fatiga ocular o irritante como una la caida de una pestaña en el ojo, cuando nuestros ojos se irritan una de nuestras primeras reacciones es utilizar gotas o lagrimas artificiales para solucionar este inconveniente, sin embargo, investigaciones han demostrado que, en lugar de aliviar la conjuntivitis convencional puede causar problemas aun mayores.

Además, los preservativos en gotas para los ojos son conocidos por causar reacciones alérgicas, de hecho, algunos investigadores advierten que incluso se han presentado reacciones leves a dosis como cloruro de benzalconio (BAK), estos medicamentos no se deberían subestimar o ignorar puesto que podrían ser precursores de problemas oculares más serios que más tarde pueden causar preocupación, otros conservantes utilizados en soluciones de gota para los ojos que pueden causar alergia e inflamación como: timerosal (un conservante de mercurio-basado), clorhexidina, clorobutanol, feniletanol y parabenos.

Si se presentan episodios de conjuntivitis estas rápidas pueden ayudar a controlar la infeccion: 

Quite los lentes de contacto, si usa lentes de contacto, es importante que lo remueva de inmediato, algunos médicos aconsejan no volver a utilizar esto lentes ya que la infeccion podria continuar en el lente.

Limpie suavemente los parpados con un algodon y agua tibia, no se frote lo ojos, aunque la tentación es frotar, o echar un vistazo a la fuente de irritación, esto sólo irritará los ojos aún más.

Lávese las manos después de haber tocado los ojos infectados, esto detendrá la infección por contagio a otras personas, lavarse las manos regularmente también disminuye el riesgo de la transferencia de otras infecciones en los ojos.

Utilice un lavaojos, si no puede encontrar un conservante o solucion para limpiar sus ojos puede  hacer uno con 5ml de agua de rosas y agua hervida, con dos gotas de Eufrasia (euphrasia) tintura, si no tienes estas disponible, pruebe con té frío de caléndula (calendula).

Coloque una compresa fría sobre los ojos, los tés también pueden ser utilizados en una compresa, empape un paño en el agua o el té elegido y pongalo sobre los ojos cerrados.