NATURIZZA CONSEJOS PARA TRATAR LOS DOLORES DE ESPALADA

NATURIZZA CONSEJOS PARA TRATAR LOS DOLORES DE ESPALADA

 

El dolor de espalda es un problema cada vez más común para muchos de nosotros, aproximadamente 8 de cada 10 adultos experimentará dolor lumbar importante en algún momento durante su vida y es más común entre adultos de edades comprendidos entre 35 y 55 años, cuando parece puede ser muy debilitante ya que impide participar plenamente en las actividades cotidianas y en algunos casos el dolor es tan fuerte ni siquiera le permitira trabajar, la razón más común para dolor de espalda, dicen los expertos, son lesiones de espalda relacionado con el trabajo, pero las actividades en el hogar o una mala actividad fisica puede ser el detonante de este padeciminento.

El ser humano se compone de una estructura compleja de músculos, ligamentos, tendones, discos y huesos, los segmentos de la columna vertebral son amortiguados con almohadillas de cartílago, cual quier problema con cualquiera de estos componentes pueden conducir a dolores de espalda, en algunos casos de dolor de espalda nunca se encuentra su causa real, aunque algunos médicos en su mayoría trata este tipo de dolores con analgesicos, el tratamiento de estos dolores con analgésicos pueden bloquear la sensación de dolor temporalmente pero el dolor sera recurente, a continuacion encontrata aquí algunas maneras simples y efectivas para evitar las tensiones de la vida cotidiana y mejorar su postura. 

Mantenga una posición pélvica neutral permanente, trate de alternar colocando los pies sobre un taburete bajo para quitar algo de la carga, rodado una toalla en la parte baja de la espalda para mantener su curva normal, al conducir, asegúrese de que su espalda esté en una posicionamiento correctamente al asiento.

Una vida sedentaria aumenta riesgo de lumbalgia, si su trabajo consiste en estar sentado o sentada la mayor parte del dia, asegúrese de realizar pausas activas y ejercicios que le exigan flexibilidad.

Actividades aeróbicas regulares que no tensionen o sacudan fuertemente su espalda puede aumentar fuerza y resistencia en la parte baja de la misma, permitiendo que sus músculos trabajaren mejor, otras alternativas incluyen caminar, nadar y andar en bicicleta.

NATURIZZA NOTICAS SOBRE LA IMPORTANCIA DE COMER HUEVOS

NATURIZZA NOTICAS SOBRE LA IMPORTANCIA DE COMER HUEVOS

En las dos ultima décadas se han establecidos muchos mitos sobre que tan bueno puede ser consumir huevo, es realmente bueno para la salud, es malo porque contiene mucho colesterol, cuantas veces se debe construir en la semana, realmente aporta proteínas a nuestro organismo, genera enfermedades coronarias, estos mitos en muchas oportunidades están mal enfocados y sobre todo provienen de la desinformación, es mucho lo que se ha debatido sobre este tema pero realmente que es cierto y que es falso.

Un estudio realizado por la doctora y nutricionista Ancel Keys demostró que el consumo de huevo ayuda sustancialmente la visual ya que contiene carotenidos, luteína y zea xantina, estos compuestos químicos reducen sustancialmente la posibilidad de perder la visión y desarrollar cataratas, es importante conocer cual es el papel de los carotenos.

Primero son los que le dan el color amarillo a la yema del huevo, pero mas importante aun estos carotenos son un fuente natural de antioxidantes los cuales actúan directamente en el ojo protegiendo la retina de posibles daños, esta afirmaciones fueron concluyentes después de un estudio realizado en el 2004 y publicado en el Journal of the American College of Nutrition, el cual también evidencio que la luteína y zeaxanatina es fácil de digerir y procesar por el sistema digestivo.

Muchos nutricionistas recomiendan la ingesta de este alimento ya que primero es rico en proteínas pero igualmente es una buena fuente para reducir peso, esto se debe a que el huevo contiene Colina, la cual es una vitamina B que esta constituida principalmente por lecitina, una de las funciones principales de la colina es permitir el perfecto funcionamiento de las células y transportar nutrientes al cerebro, un estudio publicado por la universidad Tufts de Massachusetts evidencio que lo alimentos ricos en Colina como el huevo mejoran la funciones cerebrales y reducen en un 24% el riesgo en las mujeres de desarrollar cáncer de seno.

NATURIZZA NOTICIAS SOBRE LOS MITOS DE SALUD [primera parte]

NATURIZZA NOTICIAS SOBRE LOS MITOS DE SALUD [primera parte]

Leemos en www.lacronica.com un artículo que os puede interesar acerca de 10 mitos sobre Salud, Nutrición y estilo de vida que muchos conocemos y que han sido desmentidos por científicos. Aquí os dejamos el artículo:

Rachel Vreeman y Aaron Carroll, investigadores de la Universidad de Indiana, realizaron un estudio que desmiente diez de los mitos de salud más creídos. Aseguran que, “incluso las creencias médicas más difundidas requieren ser examinadas y reexaminadas”. Estos son los mitos que derrumbaron:

1. Comer de noche engorda. “Que la obesidad pueda asociarse a comer de noche no quiere decir que se deba a ello”, afirman los investigadores. Ellos afirman que la obesidad se da si se consumen más calorías de las que se gastan, sin importar en qué horario se consuman. Además, citan un estudio sobre hábitos alimenticios, aplicado a 2,500 personas, que no encontraron relación entre comer de noche y subir de peso.

2. El azúcar produce hiperactividad en los niños. Vreeman y Carroll aseguran que al menos doce estudios aleatorios han concluido que no existe relación entre el comportamiento de los niños y su consumo de alimentos ricos en azúcar, como dulces y chocolates.

3. El humano usa sólo 10% de su cerebro. Estudios realizados en personas con daño cerebral han demostrado que se usa mucho más del 10% del cerebro. Numerosos tipos de imágenes cerebrales muestran que no hay áreas inactivas en él. “Las funciones cerebrales se encuentran localizadas en zonas diferentes y específicas del cerebro y todas realizan múltiples tareas”, afirman los investigadores.

4. Se pierde más calor corporal por la cabeza. Según Vreeman y Carroll, el ejército de Estados Unidos afirma en la página 148 de su manual de supervivencia de 1970 que hasta un 45% del calor corporal se pierde por la cabeza, y recomienda usar sombrero. Con base en un estudio sobre los efectos térmicos de sumergirse en agua fría, los investigadores sostienen que se pierde el mismo calor por la cabeza que por otras partes del cuerpo.

NATURIZZA CONSEJOS PARA TRATAR EL ACNE [primera parte]

NATURIZZA CONSEJOS PARA TRATAR EL ACNE [primera parte]

El acne es cosiderado como una inlfacion cromica de los poros, por lo general el acne solo se presenta en adolecentes en su epoca de pubertad, en algunos casos cronicos el acne se puede presentar en etapas mas maduras o en edades mas avanzadas, el acne se causa principalmente por el exceso de grasa generado por la glandulas sub-cutaneas, principalmente el acne afecta el area de las mejillas, barbilla, nariz, frente, hombros, espalda y en algunos casos el pecho; la presencia de esta enfermeda en las zonas mencionadas puede variar dependiendo el caso clinico del paciente.

Se cree que el acne se puede causar por diferentes causas, una de las principales son las siguientes:

• Pubertad.
• Estres.
• Embarazo.
• Uso escesico de cosmeticos.
• Menopausia.
• Desordenes hormonales.
• Uso de metodos anticonceptivos por via oral.

NATURIZZA NOTICIAS SOBRE EL PODER DE LA MENTE [segunda parte]

NATURIZZA NOTICIAS SOBRE EL PODER DE LA MENTE [segunda parte]

La meditación es una práctica saludable recomendada altamente que se debe adoptar, la cual ha demostrado mejorar la calidad de nuestras vidas, aprender a meditar es muy simple ya que cuando aprendemos a meditar, aprendemos a elegir nuestros pensamientos, somos capaces de dirigir conscientemente los estados de animo que desamos tener en nuestras vidas.

Al principio, esto puede ser todo un reto, ya que nuestra voz interna criticona tiene una manera de caer en nuestros pensamientos sin que nos demos cuenta, los errores mas comunes que se comenten al momento de meditar es pensar en todo lo que esta pasando en nuestras vidas, empezamos a imaginar nuestro diario vivir, si entendemos que la mediatacion es el espacio y lugar que tenemos para nosotros mismos, para entendernos, comprendernos y aceptarnos podremos callar nuestas voz interna, esa voz interna criticona que en algunas ocasiones ataca a nuestros esfuerzos para meditar o controlar nuestro pensamiento.

Cuando entramos en atención plena de nuestros ser, ganamos el poder de familiarizarnos con nuestros pensamientos y nuestros patrones de comportamiento; podemos llegar a conocer nuestra voz interna criticona, y podemos empezar a reconocer cuando estos pensamientos crueles comienzan a emerger, sin embargo, con una inteligencia emocinal fuerte podemos elegir que tipo de pensamiento pueden flotar en nuestra vida diaria controlandolos sin dejar que nos dominen o influencien nuestro comportamiento.

Cuando nos tomamos el tiempo para estar atentos e introspectivo, debemos adoptar una actitud curiosa, abierta, aceptando y amando todo los que nos rodea y nos pasa, podemos entonces pensar en lo que queremos cuestionar en nosotros mismos y cómo queremos diferenciar las influencias negativas del pasado y el presente, con esta capacidad de raciocinio emocional le damos sentido a nuestra vida y tenemos el poder de elegir la dirección nuestras vidas y aun mas importante tenemos la capacidad de elegir si queremos ser víctimas de nuestas propia crítica interna la cual es la que nos detiene y nos impide alcanzar nuestras metas.

NATURIZZ NOTICIAS SOBRE LOS SINTOMAS DE LAS ENFERMEDADES [segunda parte]

NATURIZZ NOTICIAS SOBRE LOS SINTOMAS DE LAS ENFERMEDADES [segunda parte]

Los homeópatas deben hacer entender a los pacientes y personas del común que cuando no se tiene una adecuada estabilidad mental y emocional la fuerza de la vida tiende a disminuir, es en estos cuadros de pequeñas depresiones cuando las enfermedades se vuelven crónicas ya que el paciente entra en un circulo vicioso y tienen etapas crónicas que generan un aumento en los síntomas incrementando su manifestación en todos los niveles: físico, emocional, mental y / o espiritual.

También se entiende que los síntomas pueden saltar de un nivel a otro, la razón de esto es que todos los síntomas, en el fondo, son impulsados ​​por el estado de la fuerza de la vida bioenergética subyacente; el enfoque energético de una condición puede cambiar fácilmente, por ejemplo, de migrañas a la ansiedad y de vuelta otra vez a las migrañas; en esto radica la limitación de un entendimiento médico convencional de la salud y la enfermedad, que está llena de materialismo y no tiene en cuenta las dinámicas energéticas de la salud humana.

Cuando un cuerpo se en cuenta en un estado bajo de energía funcional lo mas común es que se presenten síntomas repetitivos como dolores de cabeza, rigidez en las articulaciones, y ataques de insomnio, estos síntomas se presentan principalmente en adultos mayores ya que son estos los que presentan estados bajos de auto estima e inteligencia emocional baja, un adulto o persona mayor con estados depresivos alto, niveles de auto estima bajos y deplorable inteligencia emocional tiende a desarrollar alta presión sanguínea, fatiga crónica y trastornos del estado de ánimo como ansiedad, irritación, cuadros bi-polares y depresiones agudas.

Principalmente la enfermedades se agudizan o se transforman en crónicas debido en gran parte a la disposicion mental y psicológica del paciente para asimilar y asumir el tratamiento de la enfermedad que este padeciendo, ya que un paciente con un estado mental alto y disposicion a mejorar su estado actual de salud tendrá un alto nivel de efectividad en su tratamiento homeopático.

NATURIZZA CONSEJOS SOBRE LA MIGRAÑA (PRIMERA PARTE)

 NATURIZZA CONSEJOS PARA TRATAR LA MIGRAÑA DE FORMA NATURAL Y SALUDABLE (PRIMERA PARTE)

Quienes sufren de migraña sabrá muy bien que es mucho más que un dolor de cabeza, los síntomas pueden incluir un terrible dolor de cabeza, trastornos visuales, sensibilidad a la luz, mareos y náuseas, a veces incluso vómitos y desmayos, estos efectos pueden ser difíciles de controlar y puede tener un efecto debilitante enormemente, la migraña afecta aproximadamente 15 de cada 100 personas en el Reino Unido y es más común en adultos de edades comprendidas entre 20 y 50 años. 

Las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir de esta condición que los hombres, es normal que si usted sufre de esta condicion su médico le ofrezca una alternativa con medicina preventiva como los betabloqueantes, antidepresivos o analgésicos potentes que pueden adoptarse en el inicio de un ataque, algunas personas les gusta tratar sus síntomas de una forma más holística, Ellen Grant es un experto en prevención de la migraña y un embajador para el enfoque holístico, "la prevención de la migraña en mis pacientes la he realizado durante los últimos 50 años sin prescribir un solo medicamento," ella dice.

Las dolores de cabeza y migraña generalmente advierten síntomas de las reacciones adversas a algunos alimentos comunes, bebidas, tabaco y por tomar hormonas, evitando estos alimentos se puede prevenir la mayoría de los ataques, es importante recordar que la migraña es muy común; y se puede tratar con otras alternativa diferentes a las ofrecidas por la mendicina tradicional, a continuacion encontrara una listado de aleternativas para tratar este tipo de patologias

1. Los niveles de estrés pueden causar migraña, desafortunadamente la migraña pone el cuerpo bajo enormes cantidades de estrés, así que los enfermos pueden quedar atrapados en un círculo vicioso, si la migraña está dominando su vida tal vez sea hora de excluir a algunos de los elementos más estresantes que encuentre, podría cortar sus horas de trabajo, dejar algunos de sus compromisos y aprender a decir no a amigos o familiares, ponga su salud como su prioridad número uno, asegúrese de que haces tiempo para hacer algo por sí mismo todos los días, es hora de relajarse completamente y descansar, quizá tomar clases de yoga, pilates o incluso la meditación pueden ser muy útil.

2. Algunos alimentos pueden desencadenar las causa de muchos casos de migraña, esto puede variar enormemente de un individuo a otro individuo y determinar cuáles alimentos son malos para usted puede ser un proceso largo, sin embargo, puede proporcionar resultados notables, alimentos como los quesos, chocolate, cafeína, alcohol, trigo/gluten, MSG, alimentos procesados y aditivos alimentarios, frutos secos, carne ahumada y pescado, plátanos y cítricos, pueden desarrollar algun tipo de alergia no pueden proporcionar un resultado totalmente confiable así que desafortunadamente es la única manera de determinar cuáles alimentos son adecuados para usted a prueba usted mismo.