NATURIZZA NOTICIAS SOBRE EL PODER DE LA MENTE [segunda parte]
La meditación es una práctica saludable recomendada altamente que se debe adoptar, la cual
ha demostrado mejorar la calidad de nuestras vidas, aprender a meditar es muy simple ya que cuando aprendemos a meditar, aprendemos a elegir nuestros pensamientos, somos capaces de dirigir conscientemente los estados de animo que desamos tener en nuestras vidas.
Al
principio, esto puede ser todo un reto, ya que nuestra voz interna
criticona tiene una manera de caer en nuestros pensamientos sin que nos
demos cuenta, los errores mas comunes que se comenten al momento de
meditar es pensar en todo lo que esta pasando en nuestras vidas,
empezamos a imaginar nuestro diario vivir, si entendemos que la
mediatacion es el espacio y lugar que tenemos para nosotros mismos, para
entendernos, comprendernos y aceptarnos podremos callar nuestas voz
interna, esa voz interna criticona que en algunas ocasiones ataca a nuestros esfuerzos para meditar o controlar nuestro pensamiento.
Cuando
entramos en atención plena de nuestros ser, ganamos el poder de
familiarizarnos con nuestros pensamientos y nuestros patrones de
comportamiento; podemos
llegar a conocer nuestra voz interna criticona, y podemos empezar a
reconocer cuando estos pensamientos crueles comienzan a emerger,
sin embargo,
con una inteligencia emocinal fuerte podemos elegir que tipo de
pensamiento pueden flotar en nuestra vida diaria controlandolos sin
dejar
que nos dominen o influencien nuestro comportamiento.
Cuando
nos tomamos el tiempo para estar atentos e introspectivo, debemos
adoptar una actitud curiosa, abierta, aceptando
y amando todo los que nos rodea y nos pasa, podemos
entonces pensar en lo que queremos cuestionar en nosotros mismos y cómo
queremos diferenciar las influencias negativas del pasado y el presente, con esta capacidad de raciocinio emocional
le damos sentido a nuestra vida y tenemos el poder de elegir la
dirección nuestras vidas y aun mas importante tenemos la capacidad de
elegir si queremos ser
víctimas de nuestas propia crítica interna la cual es la que nos detiene
y nos impide alcanzar
nuestras metas.
