NATURIZZA NOTICIAS 5 FACTORES QUE INFLUYEN EN EL SISTEMA DIGESTIVO Y SU CORECTO FUNCIONAMIENTO
El sistema digestivo juega un papel importante en la salud general de su cuerpo, los problemas digestivos son particularmente comunes en la sociedad occidental y se han convertido en parte de la rutina diaria de muchos de nosotros, pero en condiciones normales no deberían aparecer en absoluto, muchas personas se han acostumbrado a vivir con trastornos digestivos como dolor abdominal y distensión abdominal, síndrome de intestino irritable y estreñimiento, a continuacion queremos mostrarle algunos factores que pueden afectar su sistema digestivo y provocar que funcione correctamente.
1. El estrés, no necesita un médico para saber que el estrés desempeña un papel importante en la salud de nuestro sistema digestivo, los cambios bioquímicos que ocurren cuando estamos estresados tienen impacto significativo e inmediato en nuestra función intestinal ,cuando el cerebro se siente muy estresado, libera varias hormonas que causan cambios en el sistema digestivo en el corto plazo, como la falta de apetito, ardor de estómago, náuseas, diarrea y dolor de estómago, en el largo plazo, el estrés prolongado puede empeorar las enfermedades crónicas tales como síndrome de intestino irritable (IBS) y ardor de estómago, también puede conducir al desarrollo de una variedad de enfermedades gastrointestinales como el reflujo gastroesofágico (ERGE), úlcera péptica, enfermedad inflamatoria intestinal (EII) y alergias a los alimentos incluso, el estrés puede causar inflamación del sistema gastrointestinal y lo hace más susceptible a infecciones.
2. Deficiencia de enzimas, son muchos los factores que pueden afectar la capacidad del cuerpo para producir un nivel de enzimas lo suficientemente alto como para mantener una buena salud, estos pueden ser: mala dieta, la contaminación del aire, estrés emocional y falta de sueño, la deficiencia de enzimas es la raíz de muchos problemas de digestión en nuestra sociedad, las enzimas digestivas, que en su mayoría se producen en el páncreas, ayuda rompes los alimentos en nutrientes para que tu cuerpo los pueda absorber, la deficiencia de la enzima en una mala digestión y mala absorción de los nutrientes crea una gran variedad de problemas gastrointestinales, incluyendo: estreñimiento, hinchazón, calambres y ardor de estómago, recibimos muchas enzimas de los alimentos que comemos, especialmente los alimentos crudos que ayudan directamente con nuestro proceso digestivo, para mantener los niveles de una enzima saludable lo importante es comer alimentos crudos que son ricos en enzimas.
3. La deficiencia de magnesio, entre muchas otras cosas el estreñimiento y los trastornos digestivos se generan por la ausencia de este importante mineral el cual ayuda en el proceso de digestión, sin magnesio, su cuerpo no puede digerir adecuadamente los alimentos, ya que este mineral activa las enzimas que permiten al cuerpo digerir y descomponer los alimentos en trozos más pequeños de energía, también funciona para producir y transportar energía durante la digestión, si usted no puede obtener suficiente magnesio en su dieta asegúrese de incluir alimentos ricos en magnesio, tales como verduras de hoja verde oscuros, frutos secos, semillas, granos enteros, frijoles, lentejas, aguacates, plátanos y frutos secos.
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